﻿<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?><!--RSS Genrated: Fri, 03 Apr 2026 21:52:15 GMT--><rss version="2.0" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:ev="http://purl.org/rss/1.0/modules/event/"><channel><title>Vсего Mожно Dостичь - Трицепс</title><link>https://vmd.bz:443/en-us/Лента/rss/category/387/трицепс</link><atom:link href="https://vmd.bz:443/en-us/Лента/rss/category/387/трицепс" rel="self" type="application/rss+xml" /><description>RSS document</description><item><dc:creator><![CDATA[Александр Александров]]></dc:creator><title><![CDATA[Французский жим]]></title><link>https://vmd.bz/en-us/Publications/%d1%84%d1%80%d0%b0%d0%bd%d1%86%d1%83%d0%b7%d1%81%d0%ba%d0%b8%d0%b9-%d0%b6%d0%b8%d0%bc</link><description><![CDATA[   Французский жим   

  
  Задействованные мышцы: Длинный, медиальный пучок и латеральная головка.   

   Это одно из лучших упражнений.  
 Но помните так же оно и самое травмоопасное. Большие ...]]></description><pubDate>Sat, 25 Feb 2023 14:20:00 GMT</pubDate><guid>https://vmd.bz/en-us/Publications/%d1%84%d1%80%d0%b0%d0%bd%d1%86%d1%83%d0%b7%d1%81%d0%ba%d0%b8%d0%b9-%d0%b6%d0%b8%d0%bc</guid><dc:identifier><![CDATA[5bd09e07-da5d-4e7e-b4ec-65e2a0beea58-47]]></dc:identifier></item><item><dc:creator><![CDATA[Александр Александров]]></dc:creator><title><![CDATA[Жим к низу одной рукой обратным хватом на верхнем блоке]]></title><link>https://vmd.bz/en-us/Publications/one-arm-reverse-grip-lat-pulldown</link><description><![CDATA[   Жим к низу одной рукой обратным хватом на верхнем блоке   

    Задействованные мышцы:  Латеральная (Боковая) и медиальная (внутренная) головка трицепса.   

  При выполнении упражнения ...]]></description><pubDate>Sun, 05 Feb 2023 15:33:00 GMT</pubDate><guid>https://vmd.bz/en-us/Publications/one-arm-reverse-grip-lat-pulldown</guid><dc:identifier><![CDATA[5bd09e07-da5d-4e7e-b4ec-65e2a0beea58-42]]></dc:identifier></item><item><dc:creator><![CDATA[Александр Александров]]></dc:creator><title><![CDATA[Разгибание одной гантели из-за головы]]></title><link>https://vmd.bz/en-us/Publications/%d1%80%d0%b0%d0%b7%d0%b3%d0%b8%d0%b1%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b5-%d0%be%d0%b4%d0%bd%d0%be%d0%b9-%d0%b3%d0%b0%d0%bd%d1%82%d0%b5%d0%bb%d0%b8-%d0%b8%d0%b7-%d0%b7%d0%b0-%d0%b3%d0%be%d0%bb%d0%be%d0%b2%d1%8b</link><description><![CDATA[  Разгибание одной гантели из-за головы.  

  
    Этот вариант подходит тем у кого разное развитие трицепса. 
Но на мой взгляд это очень эффективное упражнение, и оно очень часто используется в ...]]></description><pubDate>Sat, 08 Oct 2022 11:35:00 GMT</pubDate><guid>https://vmd.bz/en-us/Publications/%d1%80%d0%b0%d0%b7%d0%b3%d0%b8%d0%b1%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b5-%d0%be%d0%b4%d0%bd%d0%be%d0%b9-%d0%b3%d0%b0%d0%bd%d1%82%d0%b5%d0%bb%d0%b8-%d0%b8%d0%b7-%d0%b7%d0%b0-%d0%b3%d0%be%d0%bb%d0%be%d0%b2%d1%8b</guid><dc:identifier><![CDATA[5bd09e07-da5d-4e7e-b4ec-65e2a0beea58-24]]></dc:identifier></item><item><dc:creator><![CDATA[Александр Александров]]></dc:creator><title><![CDATA[Разгибание с канатами на верхнем блоке]]></title><link>https://vmd.bz/en-us/Publications/%d1%80%d0%b0%d0%b7%d0%b3%d0%b8%d0%b1%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b5-%d1%81-%d0%ba%d0%b0%d0%bd%d0%b0%d1%82%d0%b0%d0%bc%d0%b8-%d0%bd%d0%b0-%d0%b2%d0%b5%d1%80%d1%85%d0%bd%d0%b5%d0%bc-%d0%b1%d0%bb%d0%be%d0%ba%d0%b5</link><description><![CDATA[ Разгибание с канатами с верхнего блока 

 1. Лицом к блоку,обхватите веревки двумя руками. Расположите локти, как обычно, прижав к корпусу. 

 2. Используя только силу трицепсов, изолированным ...]]></description><pubDate>Sun, 18 Sep 2022 13:21:00 GMT</pubDate><guid>https://vmd.bz/en-us/Publications/%d1%80%d0%b0%d0%b7%d0%b3%d0%b8%d0%b1%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b5-%d1%81-%d0%ba%d0%b0%d0%bd%d0%b0%d1%82%d0%b0%d0%bc%d0%b8-%d0%bd%d0%b0-%d0%b2%d0%b5%d1%80%d1%85%d0%bd%d0%b5%d0%bc-%d0%b1%d0%bb%d0%be%d0%ba%d0%b5</guid><dc:identifier><![CDATA[5bd09e07-da5d-4e7e-b4ec-65e2a0beea58-13]]></dc:identifier></item></channel></rss>