﻿<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?><!--RSS Genrated: Mon, 26 Oct 2026 22:55:18 GMT--><rss version="2.0" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:ev="http://purl.org/rss/1.0/modules/event/"><channel><title>Vсего Mожно Dостичь - Плавание</title><link>https://vmd.bz:443/vi-vn/Publications_vn/rss/category/387/bơi-lội</link><atom:link href="https://vmd.bz:443/vi-vn/Publications_vn/rss/category/387/bơi-lội" rel="self" type="application/rss+xml" /><description>RSS document</description><item><dc:creator><![CDATA[Алексей Нечаев]]></dc:creator><title><![CDATA[Bơi ếch]]></title><link>https://vmd.bz/vi-vn/Publications/b%c6%a1i-%e1%ba%bfch-1</link><description><![CDATA[ 1. Lợi ích và Tác hại (Lưu ý khi tập sai cách) 

  Lợi ích:  

 
   Săn chắc cơ đùi và cơ lưng:  Bơi ếch tác động mạnh vào vùng đùi trong, cơ mông, cơ ngực và các nhóm cơ lưng rộng. 
   Kiểm ...]]></description><pubDate>Wed, 23 Sep 2026 08:30:00 GMT</pubDate><guid>https://vmd.bz/vi-vn/Publications/b%c6%a1i-%e1%ba%bfch-1</guid><dc:identifier><![CDATA[5bd09e07-da5d-4e7e-b4ec-65e2a0beea58-56]]></dc:identifier></item><item><dc:creator><![CDATA[Алексей Нечаев]]></dc:creator><title><![CDATA[Bơi sải (Bơi tự do): Hướng dẫn kỹ thuật từng bước cho người mới và người tập nâng cao]]></title><link>https://vmd.bz/vi-vn/Publications/bơi-sải-bơi-tự-do-hướng-dẫn-kỹ-thuật-từng-bước-cho-người-mới-và-người-tập-nâng-cao</link><description><![CDATA[ 1. Lợi ích và Tác hại (Lưu ý khi tập sai cách) 

  Lợi ích:  

 
   Đốt cháy calo tối đa:  Đốt cháy tới 600–700 kcal mỗi giờ khi tập luyện cường độ cao. 
   Phát triển cơ thể cân đối:  Tác ...]]></description><pubDate>Wed, 16 Sep 2026 13:28:00 GMT</pubDate><guid>https://vmd.bz/vi-vn/Publications/bơi-sải-bơi-tự-do-hướng-dẫn-kỹ-thuật-từng-bước-cho-người-mới-và-người-tập-nâng-cao</guid><dc:identifier><![CDATA[5bd09e07-da5d-4e7e-b4ec-65e2a0beea58-55]]></dc:identifier></item></channel></rss>