Спина Тяга в блоке по одной руке Выполняя упражнения по одной руке, будь то гантели или тренажеры, помните, что необходимо концентрироваться и что очень важно чувствовать...
Грудь Баттерфляй на грудь Описание Тренажер Баттерфляй, он же бабочка является одним из популярнейших и безопасных спортивных тренажеров. За счет конструктивной...
Грудь Жим от груди вверх на тренажере Это упражнение относится к числу базовых. Отлично прорабатывает верх груди. Главное при выполнении упражнения правильный хват и правильно...
Бицепс Концентрированное сгибание рук с гантелями сидя Данное пражнение нагружает бицепс с максимальной изоляцией, так как все другие мышцы из-за упора локтя в бедро оказываются выключенными из работы.