Упражнения

Спина

Вертикальная тяга в хаммере

Грудь

Сведение рук в кроссовере с нижнего блока.

Сведение рук в кроссовере с нижнего блока.

Спина

Тяга гантелей лежа на животе

Спина

Тяга верхнего блока к груди

Тяга верхнего блока к груди

Плечи

Подьем рук перед собой

Подьем рук перед собой

Ноги

Фронтальные приседания

Фронтальные приседания

Бицепс

Молоток

Молоток

Грудь

Разведение рук с гантелями лежа

Разведение рук с гантелями лежа

Спина

Подтягивания

Подтягивания

Плечи

Разведение гантелей в стороны

Разведение гантелей в стороны