Mặt sau Hàng cánh tay đơn Khi thực hiện các bài tập bằng một tay, dù là tạ hay máy, hãy nhớ rằng bạn cần tập trung và việc cảm nhận cơ xô là rất quan trọng. Bài tập này...
Mặt sau Тяга гантели на наклонной скамье Данное упражнение направлено на развитие широчайших мышц спины и рекомендуется выполнять если тяжело держать прогиб в пояснице на горизонтальной...