Bài tập

Mặt sau

Вертикальная тяга в хаммере

Грудь

Сведение рук в кроссовере с нижнего блока.

Сведение рук в кроссовере с нижнего блока.

Mặt sau

Тяга гантелей лежа на животе

Mặt sau

Тяга верхнего блока к груди

Тяга верхнего блока к груди

Плечи

Подьем рук перед собой

Подьем рук перед собой

Ноги

Фронтальные приседания

Фронтальные приседания

Бицепс

Молоток

Молоток

Грудь

Разведение рук с гантелями лежа

Разведение рук с гантелями лежа

Mặt sau

Подтягивания

Подтягивания

Плечи

Разведение гантелей в стороны

Разведение гантелей в стороны