Bài tập

Chân

Разгибание ног в тренажере

Разгибание ног в тренажере

Трицепс

Разгибание одной гантели из-за головы

Разгибание одной гантели из-за головы

Ngực

Жим штанги на наклонной скамье

Жим штанги на наклонной скамье

Vai

Тяга штанги к подбородку

Тяга штанги к подбородку

Chân

Приседания со штангой

Приседания со штангой

Cơ bắp tay

Сгибание одной руки с нижнего блока стоя

Сгибание одной руки с нижнего блока стоя

Vai

Жим штанги из-за головы на Смите

Жим штанги из-за головы на Смите

Ngực

Жим гантелей на скамье

Ngực

Жим штанги лежа

Жим штанги лежа

Трицепс

Разгибание с канатами на верхнем блоке

Разгибание с канатами на верхнем блоке